ほぼ毎日、寝付きから1時間30分前後で一回起きるのですが、
昨夜はほんと久しぶりに5時間ぶっ通しで眠れました！
睡眠アプリで確認してみたら7月11日以来なので約1ヶ月ぶり(笑)
なにをしたかと言うと・・・
途中覚醒するときは決まって足の裏が熱くて起きるんですね。
なので、昨夜は風呂上りに冷水で足を十分に冷やしてからベッドにつきました。
それが良かったのかもしれませんので今夜も試してみます！
それとこちらも本日届いたので試します。
これからもひとつずつ不眠の原因をやっつけていきたいと思います(^^)/
しょうもない話ですいませんです・・・
それではまた！
