【営業予定お知らせ】
8日(火)・9日(水) 出張のため店休
10日(木) 定休日
11日(金) 10時～17時まで営業
12日(土) 10時～17時まで営業
13日(日) 10時～17時まで営業
14日(月) 夏季休暇
15日(火) 通常営業
すいません、少し変則になってますがよろしくお願いします。
今年1月に75キロになってから「これは太った・・・マズい・・・」と言う事で
目標マイナス５キロと設定して体を絞っておりました・・・
あまり無理のない範囲で、下記の事をコツコツと
・週一のキックボクシング
・週一のゴルフラウンド
・週4で有酸素運動（200カロリーは必ず）と軽い筋トレとストレッチ。
その後に打ちっぱなしの練習70球。
・昼はタンパク質（納豆、豆腐） 夜はお菓子絶ち
1月 75キロ 体脂肪17.6％
4月 72.5キロ 体脂肪16.4％
8月 69キロ 体脂肪14.3％
8ヶ月掛かりましたが昨日なんとか69キロ台に！
お腹もだいぶ凹んで良かったです(^^)/
戻らないように今後もしっかりやりたいと思います（笑）
それではまたー！
