長らく欠品中だった人気の【Z-115】入荷！

こんちは！

今年は本を50冊くらい読んで、良いなと思った事は実践しようと思うGOTOです。

#今年7冊買って今3冊読んだよ

その中で鈴木祐著の『最高の体調』より早速やってるのが・・・

・毎日だった食後の甘いものをやめた（たま～に食べてしまうけど）

・昼食は野菜、間食はゆでたまごかヨーグルト（これは出来てます！）

・自然との触れ合い（副交感神経が活性化するみたい）これはゴルフとワンコの散歩で出来てる！

・良好な人間関係（嫌いな人とムリして会わんでいい。）

・スマホなどデジタル断食（チェック時間決める。これは出来てないがこれから取り組みたい）

・人の役に立つ（これが一番精神安定にいいですね。）

よかったら是非ご覧ください。