皆さま、今年1年も本当にお世話になりました！
たくさんの方々にご来店いただき感謝申し上げます。
今年の始まりは不眠症に悩むことからスタートしました。
現在49歳（来年2月で50歳です）これも年齢的なものですかね・・・
症状としては24時に寝る→1時30分覚醒→ウトウト→3時30分覚醒→ウトウト
なぜかきっちり1時間半ごとに目が覚めて、これを繰り返しすこと半年。
睡眠外来も考えましたが、まずは自力で！
と、言うことでやり始めたことが・・・
・7月から毎日ウォーキングを3キロ（5000歩くらい）
・9月15日に30年ほぼ毎日飲んできたお酒をやめた（店が暇だったこともあって）
・11月25日カフェイン断ち（1日2杯のコーヒーをデカフェに）
お酒よりもこのカフェイン断ちの方がしんどかったです。
一週間くらい頭痛が続きました（汗）
そして上の３つは全部継続中です！
で、結果ですが・・・
なんと12月入ったくらいから3～4時間はぶっ通しで寝れる日が増えました(^^)/
これらを続けて思うことですが、
カラダの結果が出るのは3～6カ月くらいかかると言う事。
で、禁酒して良かったことは、
・読書を出来るようになった（食後や飲酒後に眠たくならないので）
・体調がめちゃくちゃ良くなるのではないが、調子悪い日がない
・食事はなにも変えずに4キロほど痩せた
・下痢になってない
・入眠がすこぶる良くなった（目覚めさほど変わらない）
・夜でも卓球など子どもの用事に付き合えるようになった（運転できるので）
・当然二日酔いが無いので、仕事のパフォーマンスは落ちない
・コンビニへ行く回数と出費が格段に減った
・奥さんのキゲンが良い気がする←これが一番の効果かも(笑)
こんなところかな～
節約で言えば、毎日ビールやチューハイ500ml×2本と、
今まで月1回程度の飲み会も含むと月に2～3万くらい節約できてると思う。
で、悪かったことと言うか実際に思ったりあったことは、
・飲み会に行かないのでコミュニケーションが減った
いや、ほんとこれくらいです。
まあ夜遊ぶ友達は減っていくでしょうかね・・・(T_T)
それでも健康第一を実践できてるので、自分的には良かったと信じてます！
自分のことばかり書いて恐縮です(^^；
本日の17時で仕事納めとさせていただきます。
ご来店くださった皆様、今年も本当にありがとうございました！
このブログをご覧くださってる方々にもお礼申し上げます。
年明けは1月3日より営業しますので、どうぞよろしくお願いいたします(^^♪
それでは良いお年を！！
EYECRAFT
後藤
