ちょくちょくこのブログで愚痴をこぼしていますが、
今年に入ってから眠れない日が多くて困っていました。
だいたい1時間30分おきに４～5回覚醒してしまいます。
養命酒とかサプリメントとかお酒の種類変える（←飲酒をやめろ）など
いろいろ試したけどなかなか治りませんでした。
ってことで、7月から30分ウォーキングと20分の半身浴をスタート！
あんまり効果ないかな～と思っていたんですけど、
9月に入ってからは途中覚醒が1回だけの日があったりで少し前進した感じです(^^♪
ただ単に夜の気温が寝やすくだっただけかも知れませんし、
更年期症状だっただけかもですし、自律神経かもしれません・・・
原因はなんであれ、ひとつずつ仮説を立てて解決していくのは楽しいです(笑)
しょうもない記事ですいません・・・
週一回のパーソナルトレーニングも1年半続いてます～
それではまた！
